La diététique:

« Un esprit sain dans un corps sain », telle est la devise de nos sages ancêtres.

Qu’il s’agisse d’un sport de haut niveau ou d’une activité de week-end ou de vacances, la dépense physique demande une hygiène alimentaire particulière, du sommeil, peu ou pas d’alcool ou de tabac. Une bonne alimentation, en fonction de l’effort que l’on doit fournir contribue à combattre les défaillances et à accroître les performances.

Sources :

« Boire de l’eau, c’est bon pour le sport ! » Cieau
« Grand Jeu : Equilibre ton repas, c’est gagné ! » SMEREP
« La place des fruits et légumes frais : alimentation et sport » www.10parjour.net
« Bien manger, c’est facile, la semaine du goût » Comité d’éducation pour la santé
« L’alimentation du jeune sportif : l’entraînement commence à table », Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelle
« Sport et alimentation », Comité Français d’Education pour la santé